PasandoRevalidas.com  En estos tiempos se le da mucha importancia a las puntuaciones que sacamos en los exámenes y las reválidas. A nuestra sociedad le gusta clasificar a la gente de acuerdo a la capacidad de cada cual para tomar exámenes. Aunque considero que un examen no determina el valor de una persona, nos conviene aprender a pasar exámenes… a jugar el juego del sistema. Es necesario pasar ciertos exámenes para entrar a la Universidad; o para licenciarte, colegiarte o certificarte dentro de un gremio profesional (hacerte abogado, medico, ingeniero, etc.). Generalmente nos enfocamos en conocer el material técnico de la profesión, pero nunca pensamos en maximizar nuestro potencial, para salir bien en el examen. De eso es que voy a estar hablando hoy. Generalmente nos llenamos de estrés, que no necesariamente nos ayuda a salir bien. El estrés nos hace entrar en el mecanismo de supervivencia, lo que nos inhibe de pensar apropiadamente. Si se te aparece una amenaza (real o imaginaria) al frente, toda tu energía se va a mover hacia el instinto de supervivencia. Tu cuerpo va a correr o pelear (Fight or Flight), no a pensar apropiadamente. Hay maneras de evitar eso el día del examen. Todo tiene su lugar (la supervivencia es importante) pero el día del examen tú quieres maximizar la capacidad de tu cerebro, para que salgas lo mejor posible. Parte de la preparación debe incluir el manejo del estrés, la salud física/mental, la autoestima y maximizar tu potencial. Tienes que estar convencido de que lo puedes hacer… que de hecho… lo puedes hacer… Si te has graduado de la escuela o de la universidad, la reválida debe ser un examen más. No estoy diciendo que sea fácil, pero los estudios tampoco son fáciles, y ya los hiciste. Una filosofía que siempre he tenido en mi vida es que no debo abandonar nada porque sea muy difícil. Tenemos capacidad de hacer lo que queramos, y lo que este alineado con nosotros. Si el esfuerzo es más que la recompensa; o no vale la pena lo que estamos haciendo, puede ser un punto valido… pero nunca debemos renunciar a algo simplemente porque lo consideremos muy difícil. En ese sentido las revalidas se hacen con gusto y sin expectativas. Si las tengo que repetir 10 veces, se repiten. Solamente hay que pasarlas una vez, y el beneficio la voy a disfrutar de por vida. Desafortunadamente nuestro sistema escolar no nos enseña cómo funciona el aprendizaje (aprender a aprender). Si logramos entender cómo funciona nuestro cerebro podemos ser mucho más efectivos con él. Esta información que estoy trayendo es bien importante. ¿Cómo funciona el cerebro? ¿De qué está compuesto?
Por el contrario, si te llenas de miedo, duda, rabia, estrés y ansiedad el cerebro se llenara de estímulos incoherentes que te afectaran negativamente el aprendizaje y la memoria. Si tratamos de aprender desde presión y la competencia, no estamos actuando en armonía con nuestro cuerpo. Tenemos que crear las condiciones que desarrollen la autoestima, y darnos los estímulos coherentes que necesitamos. Debemos ser juiciosos con la música que escuchamos. La música clásica promueve los estímulos coherentes, mientras que la mayoría de la música comercial (como el reguetón) promueven los incoherentes. También debes ser juiciosos con lo que vemos sentimos escuchamos, etc. La televisión está llena de impulsos incoherentes. ¿Qué tengo que hacer para pasar la reválida? Primero voy a decirte lo que no debes hacer… trasnocharte la noche antes estudiando. Mucho menos debes tomar químicos estimulantes que te deshidratan y te bloquean el proceso de aprendizaje. Es bien importante que llegues descansado, relajado, hidratado y con la mente clara. Nos debemos preparar desde unas semanas (o meses) antes del examen. La preparación debe incluir: mantener una dieta, un régimen de ejercicios, manejo de emociones, meditación, masajes, sanaciones y tiempo para estudiar (y para integrar lo aprendido). No debes tratar de aprendértelo todo en el último minuto… la idea no es abrumarte de información. Lo ideal es aprender poco a poco durante todo el currículo escolar. No debes esperar mucho tiempo después de graduarte para tomar las revalidas… tú quieres que la información este fresca en tu mente. Antes del examen debes evitar el alcohol, los refrescos y las bebidas energizantes (si te quieres emborrachar, espera a después del examen). Estas bebidas deshidratan el cerebro y la hidratación es fundamental para el funcionamiento óptimo. Es importante beber mucha agua. Los dos componentes nutrientes principales que necesita el cerebro son el oxígeno y el hidrogeno. Por eso es tan importante tomar mucha agua y hacer ejercicios de respiración. La adrenalina bloquea la actividad cerebral. Por eso es tan importante buscar la relajación. La dieta: Para maximizar el funcionamiento del cerebro debes comer frecuentemente, pero en cantidades pequeñas. Si comes demasiado la energía del cuerpo se va al sistema digestivo y tienes menos energía para pensar. Debes comer mayormente:
Se debe evitar:
Antes del examen:
En principio, tomar exámenes es bien fácil. Solo tienes que contestar preguntas sobre un tema que conoces. Sin embargo, si estamos muy preocupados por otros aspectos en nuestras vidas, no vamos a poder concentrarnos. Si tengo dificultades económicas, problemas legales, conflictos en la familia, inseguridad, preocupaciones por la salud, etc. nuestro cerebro se va a enfocar en la supervivencia (cerebro reptil) y la parte del cerebro que se dedica a pensar y a recordarse (nódulos frontales de la neurocorteza) van a recibir menos energía para funcionar. Por eso es que a algunas personas se les hace mas fácil tomar exámenes que a otras. Por lo tanto, mientras estemos en paz con nuestro entorno, con nuestra situación actual, con la familia, con nuestra historia (y la historia de la familia, de nuestro país, etc.) vamos a podernos enfocar mejor en nuestros objetivos (pasar el examen). No significa que todo tenga que estar perfecto. La vida siempre va a estar lleno de experiencias incómodas que nos van a sacar de nuestro centro. Lo importante es saber que todo lo que ocurre es parte de un plan mucho mas grande que nosotros que no necesariamente vamos a poder entender. Nuestra condición humana incluye mucha vulnerabilidad. La vulnerabilidad de por sí no es mala. El problema es que si no la aceptamos nos va a distraer y vamos a gastar nuestra energía en pelear con nosotros mismos en vez de nuestros objetivos. Mientas logremos enfocarnos y estar en paz con el mundo, vamos a salir mucho mejor en el examen. "Tomando al padre": Un examen es un ejemplo perfecto de una situación en la que tienes que enfrentarte a una autoridad que determina si tu eres suficientemente bueno como para continuar con tus planes, de acuerdo a las contestaciones de las preguntas. Si no pasas el examen final, no puedes pasar de grado. Si no pasas la revalida, no puedes practicar tu profesión. Eso es una presión bien grande. Ahora pregunto ¿Como es tu relación con la autoridad? ¿Estas en paz con esa vulnerabilidad? ¿Estas en paz con el poder que tiene la autoridad sobre ti? Mientras estés en armonía con la autoridad y la estructura que tiene el mundo, se te facilitara tomar exámenes Muchos se ponen demasiado nerviosos (de forma irracional) y es que no han manejado sus propios conflictos con la autoridad. ¿Cual es tu primera experiencia con la estructura? ¿Con la autoridad? En una familia tradicional, la estructura la pone el padre. Si de pequeños (cuando nuestros cerebros se estaban desarrollando) no logramos armonizar con las ordenes y los controles que nos imponía la autoridad, se nos va a hacer bien difícil manejarlo ahora. A través de las Constelaciones Familiares podremos “tomar” (aceptar, querer) al padre y a todo lo que el representa. De esa manera se nos hará mucho mas fácil tomar y pasar los exámenes. Las Constelaciones Familiares son métodos sistémicos bien efectivos que nos ayudan a tomar la vida, nuestro pasado, nuestro presente, nuestros padres, nuestra historia, etc. Para mas información sobre las Constelaciones Familiares puede visitar el siguiente enlace. http://www.constelacionespr.com/constelaciones-familiares.html En la vida debemos ser ambiciosos y no conformarnos con vidas mediocres. A nosotros nos toca definir qué es lo que queremos, y buscar la manera de lograrlo mientras disfrutamos el camino. No nos debemos enfocar en lo más fácil ni lo más barato. El esfuerzo que ponemos para lograr las cosas le da más valor a lo que tenemos. Ahora, debemos hacer las cosas de una manera juiciosa e inteligente. Si vas a tomar una reválida, te invito a que me llames y me permitas ayudarte. Estas en un momento crítico, y este es el momento de invertir en ti. Si conoces a alguien que va a tomar una reválida, un buen regalo puede ser una sesión de sanación holística. Le va a mejorar las probabilidades de pasarla. Referencia: Gran parte de la información utilizada para escribir este articulo fue tomada de los talleres del Dr. Noel Alicea. Lo pueden conseguir en el (787) 810-7868. Nota: El Autor de este articulo, Javier Ruiz, es facilitador de procesos de sanación. Se graduó de la Escuela de Sanación de Barbara Brennan y estudió Constelaciones Familiares con Bert Hellinger. Desde octubre de 2014 tiene una sección en un programa de radio llamado Nivel y Balance Espiritual en 11Q (1140AM, San Juan, Puerto Rico). Muchos de los programas estan disponibles en http://www.constelacionespr.com/radio.html o https://drive.google.com/folderview?id=0BxDM2FeL8Cm6djZ3czZGdE1xaVE&usp=sharing
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Portal de sanación
En este blog estaré posteando artículos sobre como manejar diferentes condiciones utilizando métodos holísticos, sistémicos y alternativos. Si tienes curiosidad sobre como manejar algun tipo de condición, buscalo, a ver si he escrito algo. Si no encuentras lo que buscas me puedes escribir o llamar.
Javier Ruiz
La pasión en mi vida son los metodos complementarios para encontrar la salud a traves del trabajo personal. 
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