Entrevista a Sitara Maldonado 

Esta pandemia nos está exponiendo a muchos miedos que nos están debilitando y haciendo daño. Es importante aprender a centrarnos para discernir y aprender a vivir bien. No queremos dejar que los miedos dominen nuestras vidas, pero sí debemos actuar responsablemente.

Es importante poder identificar los miedos que sentimos, para poder trabajarlos y superarlos. La meditación y el centrarnos en el momento presente son las mejores tecnicas para superar cualquier situación difícil.

Algunos de los miedos que nos están afectando durante la pandemia son:

- Miedo a contagiarnos:
Todos sabemos cuales son las medidas para prevenir los contagios.
Más importante que las medidas, es fortalecer el sistema inmunológico. Si vivimos un estilo de vida saludable, es mas improbable que nos infectemos. Esto incluye dormir bien, comer bien, meditar, tener buenas relaciones con los seres queridos, etc.

- Miedo a enfermarme (o que otras personas se enfermen):
Si vivimos responsablemente, podemos prevenir la infección. Por otro lado si nos infectamos (o se infecta un ser querido), podemos trabajar desde la aceptación.

- Miedo a perder el trabajo, o a no tener dinero.
La vida siempre va a estar llena de retos. Si logramos estar en paz con lo que hay, y tener fe de que al final todo va a estar bien, nuestras vidas pueden ser mas llevaderas. A fin de cuentas, todo tiene una razón de ser. Tener fe es entregar el ego.

- Miedo a lo desconocido.
La vida de por si es un misterio. No entendemos bien la vida. Queremos entenderlo y controlarlo todo, lo que no es posible. Tenemos que soltar la necesidad de controlar. Querer controlar es tener miedo de que algo malo va a pasar. No debemos adelantarnos a posibles malos desenlaces. Por otro lado, si aprendemos a verlo como algo excitante, nuestras vidas van a ser mas divertidas.

- Miedo a estar solo.
La soledad puede tener una implicación emocional. Se asocia con la tristeza. La soledad puede ser bonita, si logramos abrazarla. Podemos reconocer que vinimos solos. Es bueno aprender a disfrutar estar con uno mismo.

- Miedo a estar encerrado:
Puede ser deprimente estar encerrados por mucho tiempo. Sin embargo, los ejercicios de visualización, nos pueden ayudar a vernos fuera de la situación (por ejemplo, en la playa). El cerebro humano no reconoce la diferencia entre lo “real” y lo “imaginario”. La visualización es una herramienta bien poderosa.

- Miedo a compartir con otras personas (que nos vayamos a contagiar):
La tecnología nos puede ayudar a conectar de otra manera. Podemos ser juiciosos a la hora de escoger con quién vamos a conectar. Es una posibilidad abrazarnos, manteniendo la cara alejada.

- Miedo a problemas con la convivencia.
Existen herramientas que nos pueden ayudar. La convivencia nos lleva a sacar la sombra. Eso es una oportunidad para conocernos mejor, y seguir evolucionando.

- Miedo a la muerte (Nuestra muerte, o la muerte de un ser querido):
Debemos acordarnos de que esto es parte de la vida. El miedo a la muerte no nos permite vivir.

La meditación y los ejercicios de respiración nos ayudan a relajarnos, centrarnos y conectarnos en el momento presente. Al final de la entrevista Sitara dirige una meditación guiada.

Esta entrevista es parte de la serie "Superación en tiempos de pandemia" facilitado por Javier Ruiz.
Para ver este u otros programas:
https://www.constelacionespr.com/entrevistas.html

Para mas información sobre los servicios y actividades organizados por Sitara la pueden llamar al 434-981-7183 o visitar:
https://sanacionsitara.com/

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youtu.be/Q8hwrg-y6mg

Audio:
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Esta entrevista es parte de la serie "Superación en tiempos de pandemia" facilitado por Javier Ruiz.
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Entrevista con Nilsa Eberthart
14-enero-21

Nilsa Eberthart, quien dirige el Zen Shiatsu Caribbean Institute, nos habla sobre como ella aprovecho el tiempo libre que le dio el encierro de la pandemia para desarrollar su creatividad. Ella busco en Youtube como hacer diferentes tipos de pinturas, jardines, aceras, ejercicios, meditaciones, etc. 

La pandemia también le dio la oportunidad para desarrollar su segundo y tercer libro. Para mas detalles sobre Nilsa: 
Shiatsupr.com 
Instagram: Nil Zen Shiatsu

Facebook: Zen Shiatsu Caribbean Institute

Facebook Live:

Youtube:

​youtu.be/BDpV3GPafbY

Audio:

Esta entrevista es parte de la serie:
Superación en tiempos de pandemia.

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Entrevista con Tina Casanova 
7/enero/2021

Estamos comenzando una nueva era.
Se espera que vengan muchos cambios.

En cierta forma, el caos que estamos viviendo puede ser parte de la transformación por la que esta pasando el mundo.

Tina Casanova, que es autora de 34 libros, nos explica que ella siente que los tiempos que estamos viviendo son de mucha transformación. Lo que pasa es que lo estamos mirando desde una perspectiva donde no podemos ver el cuadro grande.

Las dificultades que vivimos (como la pandemia) pueden estar ayudándonos a soltar la carga que no necesitamos, para que estemos listos para lo próximo. Estamos destinados a vivir de forma más simple, humana, felices y conectados con la naturaleza.

Tenemos que aprovechar la oportunidad que nos esta dando la vida, y darnos permiso a evolucionar con el resto del mundo. A fin de cuentas, todos estamos en el mismo bote, la diferencia es como cada cual va a remar.

Para más información sobre los libros de Tina Casanova:
https://www.TinaCasanova.com/
www.TinaCasanova.com/

Esta entrevista es parte de la serie: Superación en Tiempos de Pandemia. Para más información:
https://www.constelacionespr.com/entrevistas

Facebook Live: 

Youtube: 

https://youtu.be/dY0ShoQkNEY

Audio: 

Esta entrevista es parte del programa: 
Superación en tiempos de pandemia

​El año nuevo es un día como cualquier otro. Sin embargo, nos da la oportunidad para reflexionar y reenfocarnos. Puede ser un buen momento para comenzar a manifestar una vida diferente.
 
Si queremos cambios reales en el futuro, es importante que agradezcamos el pasado tal y como fué, y que nos enfoquemos en el momento presente. Si estamos en guerra con lo que ocurrió, no vamos a poder enfocarnos en lograr los cambios que queremos manifestar.
 
Igualmente, si vivimos en un futuro incierto (que creamos en nuestra mente), no vamos a poder enfocarnos en lo que necesitamos hacer en el presente para lograr nuestros objetivos.
 
Vamos a hacer una meditación para ayudar a integrar todo lo que hemos vivido en el año que acaba de concluir, y para manifestar todo lo que intencionados lograr en el nuevo año.

Intención 2021:
Mi intención para el nuevo año es seguir conectando profunda y genuinamente con mis seres queridos. Seguir profundizando la conexión. Recibirlos desde el corazón, sin ningún miedo ni expectativa.
 
Mi intención es aceptar a cada uno tal y como es… sin esperar nada de nadie. Solamente recibir lo que ellos tengan que aportar.
 
A veces esto incluye la necesidad de establecer y mantener limites saludables. Esto no significa que vayamos a rechazar ni a juzgar a nadie. Solo significa que tengo la suficiente madurez para establecer las condiciones necesaria para lograr que la relación sea beneficiosa para ambos.
 
También intenciono mejorar mi relación con mis enemigos. Estos son nuestros maestros. Ellos nos enseñan cuáles son los prejuicios e inseguridades que no hemos superado. Nos dan la oportunidad de crecer y convertirnos en adultos. Además, tenemos algo en común. Yo también le sirvo de espejo a ellos (también les señalo sus prejuicios e inseguridades).
 
Una de las relaciones más importantes es conmigo mismo. Intenciono seguir aprendiendo a amarme incondicionalmente, y estar en paz con quien soy. Descubrir que no tengo que hacer nada para ganarme el amor de nadie.
 
Otra relación importante para profundizar es con Dios. Seguir aprendiendo que él me ama incondicionalmente y no espera nada de mí. Todo lo que tengo que hacer es ser yo. Esta bien tener miedos e imperfecciones. Por lo tanto, todo lo que necesito es darme permiso a recibir el amor De Dios. Dejar atrás los prejuicios, dramas y expectativas. Mis miedos, culpas e inseguridades son las que me separan del amor de Dios (que siempre está ahi).
 
Mientras voy aprendiendo a estar cómodo conmigo mismo (y con todo lo que me rodea) tengo todo lo que necesito. No hace falta más nada.
 
Feliz 2021
Javier Ruiz
SanacionPR.com
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