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La acción de gracias es indispensable para lograr la paz. Si queremos vivir en paz, es bien importante que aprendamos a reconocer (y a agradecer) todo lo que tenemos. Inclusive, tenemos que agradecer los retos que hemos tenido que enfrentar en la vida, ya que estos son los que nos obligan a movernos, a madurar, a crecer y a evolucionar. 
 
Alma Sarraga es Emisaria de Paz, asesora holistica, master reiki;, maestra de yoga y directora del Centro Evolucion. Para mas información: 
www.facebook.com/CasaEvolucion

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​Esta entrevista es parte de la serie, Superación en tiempos de Pandemia

La pandemia del COVID-19 ha limitado muchos aspectos de nuestras vidas. Sin embargo, nos ha abierto oportunidades que nunca pensamos que se estarían abriendo. El estar encerrados nos han facilitado que pasemos más tiempo de calidad con nuestras familias y con nosotros mismos. Muchos aspectos en nuestras vidas no volverán a ser iguales, aún cuando termine la pandemia. Muchas personas seguirán trabajando desde sus hogares. La tele-medicina ha ganado terreno, y probablemente continuará practicándose permanentemente.

De acuerdo con la doctora Toledo (y con muchos otros astrólogos, esta pandemia ha coincidido con el final de la era de piscis, y el comienzo de la era de acuario. Se dice que la humanidad está viviendo un momento de transformación y que próximamente la vida será más coherente y estructurada  (menos reacciones emocionales desproporcionadas, y menos conflictos interpersonales). La pandemia y el encierro nos sirve como un paréntesis que nos esta ayudando a acomodarnos a nuestro nuevo estilo de vida.

Mientras tanto, nos esta ayudando a enfrentarnos a muchas perdidas (tanto recientes como del pasado). Tenemos la oportunidad de superar los lutos de una vez y por todas, lo que nos ayudará a dejar atrás el pasado (y prepararnos para lo próximo).

Por otro lado, la pandemia nos ha obligado a soltar muchas de las cosas que utilizábamos como muletillas (para evitar sentir el dolor que llevamos adentro). Al enfrentarnos finalmente a nuestros traumas, podemos superarlos de una vez y por todas.

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La Dra. Delia Toledo es una psiquiatra que vive en el estado de Florida. Su enfoque es holístico. Ella integra en sus terapias lecturas del Tarot, Flores de Bach, regresiones, meditaciones guiadas, etc. 

Esta entrevista es facilitada por Javier Ruiz, como parte de la serie Superación en Tiempos de Pandemia. 

La doctora Bonet Gascot nos habla sobre la importancia de desarrollar la inteligencia emocional para poder vivir mejor. El crecimiento espiritual es bien sencillo, pero no es fácil. Requiere un compromiso genuino con uno mismo, y mucha dedicación (la disciplina es importante). 

Es importante aprender a vivir en el momento presente y permitirnos sentir las emociones en el cuerpo. El pasado no se puede cambiar, mientras que el futuro es incierto (todavía no ha llegado). También es importante aprender a disfrutar la etapa en que estamos en la vida. Aunque el kindergarden haya sido una etapa bonita, de nada sirve quedarnos ahí. No debemos tampoco desear pasar pronto a la próxima etapa (por ejemplo graduarnos o retirarnos) ya que dejaríamos de disfrutar lo que estamos viviendo en el momento. 

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Meditación para la salud holística 

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La Dra. Wanda Bonet Gascot es coach holística, autora de 15 libros y directora del DRW Institute. Para mas información:
​ www.drwinstitute.online/

entrevista con Francisca Ortiz 

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A pocos días de las elecciones en Puerto Rico (y Estados Unidos) hablamos con Francisca Ortiz quien nos regala herramientas para manejar las emociones que nos causa la incertidumbre y la situación política. 

Primero que nada, es necesario aprender a mantenernos en el presente. La incertidumbre y la ansiedad vienen cuando tratamos de predecir (y arreglar) el futuro.

Segundo, debemos conectar con las emociones del cuerpo. La mente le puede dar vueltas al mismo pensamiento por varios año. Si conectamos con el cuerpo vamos a permitir que la emoción pase (como una ola) y que podamos estar listos para pasar a lo próximo.

El tercer consejo es aprender a respirar conscientemente. Los ejercicios de respiración nos ayudan a relajarnos y a conectar con el momento presente. También nos ayudan a que las emociones fuertes sean más llevaderas.

Como parte de la entrevista, Francisca nos regala varios ejercicios de respiración y visualizaciones guiadas.

Esta entrevista es parte de la serie "Superación en tiempos de pandemia". Puede ver mas en:
https://www.constelacionespr.com/entrevistas.html

Francisca Ortiz fue la fundadora de Mundo Nuevo Inc., y de la Casa Montessori del Centro.

El entrevistador, Javier Ruiz, es facilitador de procesos de sanación en Puerto Rico. 

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