Entrevista con Luis Anatolio Dueñas 

En septiembre 2020, ambos padres de Luis murieron repentinamente de COVID. Fue bien fuerte. Tuvo que tomar desiciones difíciles. Burocracia. Corajes. Frustraciones. Resentimiento.

Le tomó más de un año levantarse y volver a tomar la vida. Sin embargo, ahora se esta sintiendo más cómodo. Están creciendo nuevamente sus proyectos personales.  Ahora llego una nueva sobrina, lo que le esta trayendo vida y renovación a la familia. Todo esta llegando a la normalidad (aunque diferente a lo que se tenia antes).

Lo que queremos decir con todo este relato es que todas las situaciones difíciles son pasajeras. Necesitamos tener paciencia. Necesitamos ser compasivos con nosotros mismos. Saber que en el futuro la situación va a cambiar.

Luis es psicólogo y facilitador de Constelaciones Familiares.
Para mas información: 
https://constelacionesfamiliaresandal.com/ 
https://constelar.mx/ 
​+52 2225 508895

Youtube: 
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https://youtu.be/d_hoL8DpXA8

Facebook: 
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https://www.facebook.com/582478296/videos/1121761628571055/

Audio: 

Podcast: 
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https://anchor.fm/javier-ruiz5/episodes/El-invierno-del-alma-le-abre-paso-a-la-primavera---entrevista-a-Luis-Anatolio-Dueas-e1fi2ej

Esta entrevista es parte del programa Superación en tiempos de pandemia. Para más información puede accesar la pagina de internet, Youtube, o las diferentes aplicaciones de podcast.

​http://superacionpandemia.com/
https://www.constelacionespr.com/entrevistas.html 
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​Facilitador:
Javier Ruiz
(+1) 787-525-6905
http://www.SanacionPR.com ​

entrevista con Laura Saavedra 

Los seres humanos sufrimos mucho, ya que creamos expectativas que no necesariamente concuerdan con la realidad. Cuando la gente no actúa como quisiéramos, o cuando ocurren cosas que no son exactamente como nosotros quisiéramos, nos molestamos, nos frustramos y le echamos la culpa a las otras personas. Creamos una guerra con nosotros mismos, con el resto de la humanidad, y con Dios. Cuando aprendamos a separar la realidad de nuestras expectativas, vamos a ser mucho mas felices.

Para liberarnos de las expectativas, la escritora, Byron Katie creo un trabajo al que llama “The Work”.

https://thework.com/ 

A través de unos cuestionarios, profundizamos en nuestras expectativas, hasta que nos damos cuenta de que estas no nos van a llevar a nuestra felicidad. De esta manera podemos soltar las expectativas, y comenzar a tomar y agradecer la vida tal y como es.

Se hace una lista de “afirmaciones” que nos van a llevar a ser felices (de acuerdo a nuestro ego).

Para cada una de las afirmaciones, se contestan las siguientes preguntas:

1. Es cierto? Es verdad?
2. Estas absolutamente seguro de que eso es verdad?
3. Como te sientes cuando piensas en eso? (En que las cosas son así). Te das cuenta de que el pensamiento te causa ansiedad.
4. Como te estarías si no tuvieras esa creencia? (Te das cuenta de que serias mas feliz si no tuvieras ese pensamiento).

Lo proximo, es invertir el pensamiento:

1. Haces la afirmación utilizando la idea opuesta (Ej. En vez de “Ella no me quiere” digo “Ella me quiere”). Buscas la manera en que ella se preocupa por ti, aunque no lo estes reconociendo.
2. Inviertes los nombres (Ej. “En vez de ella no me quiere” digo “yo no la quiero”. Buscas la manera en que la estas rechazando, o no la estas aceptando tal y como es).

Este tipo de ejercicios son excelentes para manejar la ansiedad que nos causan los conflictos bélicos. Nos damos cuenta que detrás de los prejuicios que tenemos con los lideres politicos, hay muchos prejuicios que tenemos con nosotros mismos.

Laura Saavedra fue parte de la primera certificación de The Work.
​Para más información pueden contactarla en el (787) 848-3141 o (787) 432-2204.

Youtube: 
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https://youtu.be/ZIXNWjUKdJU

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Esta entrevista es parte del programa Superación en tiempos de pandemia. Para más información puede accesar la pagina de internet, Youtube, o las diferentes aplicaciones de podcast.

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​Facilitador:
Javier Ruiz
(+1) 787-525-6905
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