El Trabajo (The Work)

3/3/2022

El "Trabajo" (The Work) de Byron Katie

entrevista con Laura Saavedra

Los seres humanos sufrimos mucho, ya que creamos expectativas que no necesariamente concuerdan con la realidad. Cuando la gente no actúa como quisiéramos, o cuando ocurren cosas que no son exactamente como nosotros quisiéramos, nos molestamos, nos frustramos y le echamos la culpa a las otras personas. Creamos una guerra con nosotros mismos, con el resto de la humanidad, y con Dios. Cuando aprendamos a separar la realidad de nuestras expectativas, vamos a ser mucho mas felices.

Para liberarnos de las expectativas, la escritora, Byron Katie creo un trabajo al que llama “The Work”.

https://thework.com/

A través de unos cuestionarios, profundizamos en nuestras expectativas, hasta que nos damos cuenta de que estas no nos van a llevar a nuestra felicidad. De esta manera podemos soltar las expectativas, y comenzar a tomar y agradecer la vida tal y como es.

Se hace una lista de “afirmaciones” que nos van a llevar a ser felices (de acuerdo a nuestro ego).

Para cada una de las afirmaciones, se contestan las siguientes preguntas:

Es cierto? Es verdad?
Estas absolutamente seguro de que eso es verdad?
Como te sientes cuando piensas en eso? (En que las cosas son así). Te das cuenta de que el pensamiento te causa ansiedad.
Como te estarías si no tuvieras esa creencia? (Te das cuenta de que serias mas feliz si no tuvieras ese pensamiento).

Lo proximo, es invertir el pensamiento:

Haces la afirmación utilizando la idea opuesta (Ej. En vez de “Ella no me quiere” digo “Ella me quiere”). Buscas la manera en que ella se preocupa por ti, aunque no lo estes reconociendo.
Inviertes los nombres (Ej. “En vez de ella no me quiere” digo “yo no la quiero”. Buscas la manera en que la estas rechazando, o no la estas aceptando tal y como es).

Este tipo de ejercicios son excelentes para manejar la ansiedad que nos causan los conflictos bélicos. Nos damos cuenta que detrás de los prejuicios que tenemos con los lideres politicos, hay muchos prejuicios que tenemos con nosotros mismos.

Laura Saavedra fue parte de la primera certificación de The Work.
Para más información pueden contactarla en el (787) 848-3141 o (787) 432-2204.

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