¿Y ahora qué?
entrevista con Francisca Ortiz
A pocos días de las elecciones en Puerto Rico (y Estados Unidos) hablamos con Francisca Ortiz quien nos regala herramientas para manejar las emociones que nos causa la incertidumbre y la situación política.
Primero que nada, es necesario aprender a mantenernos en el presente. La incertidumbre y la ansiedad vienen cuando tratamos de predecir (y arreglar) el futuro. Segundo, debemos conectar con las emociones del cuerpo. La mente le puede dar vueltas al mismo pensamiento por varios año. Si conectamos con el cuerpo vamos a permitir que la emoción pase (como una ola) y que podamos estar listos para pasar a lo próximo. El tercer consejo es aprender a respirar conscientemente. Los ejercicios de respiración nos ayudan a relajarnos y a conectar con el momento presente. También nos ayudan a que las emociones fuertes sean más llevaderas. Como parte de la entrevista, Francisca nos regala varios ejercicios de respiración y visualizaciones guiadas. Esta entrevista es parte de la serie "Superación en tiempos de pandemia". Puede ver mas en: https://www.constelacionespr.com/entrevistas.html Francisca Ortiz fue la fundadora de Mundo Nuevo Inc., y de la Casa Montessori del Centro. El entrevistador, Javier Ruiz, es facilitador de procesos de sanación en Puerto Rico.
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Portal de sanación
En este blog estaré posteando artículos sobre como manejar diferentes condiciones utilizando métodos holísticos, sistémicos y alternativos. Si tienes curiosidad sobre como manejar algun tipo de condición, buscalo, a ver si he escrito algo. Si no encuentras lo que buscas me puedes escribir o llamar.
Javier Ruiz
La pasión en mi vida son los metodos complementarios para encontrar la salud a traves del trabajo personal. Archives
February 2025
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